딕 티비츠의 저서 '용서의 기술'과 벤저민 하디의 '퓨처 셀프'

딕 티비츠의 저서 '용서의 기술'과 벤저민 하디의 '퓨처 셀프'

딕 티비츠의 저서 『용서의 기술』과 벤저민 하디의 『퓨처 셀프』는 각각 용서와 자기 계발에 대한 깊은 통찰을 제공하는 책입니다. 이 두 권의 책은 우리의 내면을 성찰하고, 더 나은 삶을 추구하는 데 큰 도움이 됩니다.

『용서의 기술』: 용서로 삶의 변화를 이끌다

딕 티비츠는 심리학자이자 심리상담사로서, 30여 년간 행동건강학을 연구하고 수많은 상담을 진행해 왔습니다. 그의 저서 『용서의 기술』은 용서가 개인의 정신적, 신체적 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 과학적 연구와 실제 사례를 통해 상세하게 다루고 있습니다.

책에서는 용서와 고혈압의 상관관계를 연구한 결과를 소개하며, 용서가 신체 건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 것을 강조합니다. 용서하고 관용적인 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 낮은 혈압을 유지한다는 연구 결과는 용서의 중요성을 다시 한번 일깨워줍니다.

또한, 하버드대학교 '마음-몸-정신 연구소'에서의 연구를 통해 용서가 정신 건강뿐만 아니라 전반적인 삶의 질을 향상하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 보여줍니다. 용서는 단순한 도덕적 덕목을 넘어, 우리의 삶을 풍요롭게 만드는 핵심 요소임을 이 책을 통해 깨달을 수 있습니다.

『퓨처 셀프』: 미래의 나와 연결하여 현재를 변화시키다

벤저민 하디는 조직심리학자로서, '미래의 나'를 주제로 한 연구의 선두주자입니다. 그의 저서 『퓨처 셀프』는 우리가 상상하는 미래의 자아와 현재의 행동을 어떻게 연결할 수 있는지를 구체적으로 제시합니다.

책은 크게 세 부분으로 구성되어 있습니다. 첫 번째 부분에서는 '미래의 나'를 위협하는 7가지 요인을 다루며, 두 번째 부분에서는 '미래의 나'에 대한 7가지 진실을, 세 번째 부분에서는 '미래의 나'가 되기 위한 7단계를 제시합니다. 각 단계마다 자신을 점검할 수 있는 체크리스트와 활동들이 포함되어 있어 실질적인 변화를 도모할 수 있습니다.

특히, 미래의 자신을 생생하고 구체적으로 그릴수록 현재의 행동과 결정이 긍정적으로 변화한다는 점을 강조합니다. 이는 우리가 원하는 미래를 현실로 만들기 위해 현재 어떤 선택을 해야 하는지에 대한 명확한 지침을 제공합니다.

두 책의 공통점과 시사점

『용서의 기술』과 『퓨처 셀프』는 모두 개인의 내면적 변화와 성장을 중심으로 다루고 있습니다. 용서를 통해 과거의 상처를 치유하고, 미래의 자신과의 연결을 통해 현재의 삶을 능동적으로 변화시키는 방법을 제시합니다.

이 두 권의 책은 우리가 더 나은 삶을 살기 위해 어떤 마음가짐과 행동을 취해야 하는지에 대한 깊은 통찰을 제공합니다. 용서를 통해 마음의 짐을 덜고, 미래의 자신과의 연결을 통해 현재를 변화시키는 것은 우리 삶의 질을 향상하는 데 큰 도움이 될 것입니다.